Khai phá tiềm năng
Chuyên môn thật. Phương pháp đã kiểm chứng. Chúng tôi giúp bạn vận động tốt hơn, thể hiện tốt hơn và sống tốt hơn. Hành trình của bạn bắt đầu từ đây.
Kèm cá nhân
Cá nhân hóa hoàn toàn. Buổi thử miễn phí. Đánh giá toàn diện. Buổi đầu tiên xác định điểm xuất phát và vạch rõ lộ trình đến mục tiêu của bạn.
Đặt buổi tập
Đánh giá vận động
Kiểm tra vận động toàn diện. Phát hiện hạn chế linh hoạt, mất cân bằng, nguy cơ chấn thương và điểm kém hiệu quả. Rồi thiết kế kế hoạch khắc phục ngay.
Kiểm tra theo môn
Đánh giá đúng tố chất môn của bạn cần: Tốc độ, sự nhanh nhẹn và sức mạnh bùng nổ. Giáo án cá nhân hóa theo yêu cầu thi đấu thật sự.
Độ dài cơ & độ dẻo
Đo độ căng và biên độ các nhóm cơ chính. Tìm đúng hạn chế đang kéo thành tích xuống, rồi xây chương trình linh hoạt và dẻo dai phù hợp với bạn.
Thành phần cơ thể
Dữ liệu thật. Không phỏng đoán. Theo dõi tỉ lệ cơ–mỡ chính xác, kèm đo thành phần cơ thể miễn phí ngay buổi đầu tiên.
Sức bền & tim mạch
Phát triển sức bền tim mạch và khả năng hiếu khí qua các buổi tập thể lực chính xác. Hoàn hảo cho người muốn khỏe và thể hiện tốt hơn.
Lớp nhóm nhỏ
Dành cho người thích năng lượng đồng đội.
- Lớp nhỏ 4–8 người. Cá nhân hóa trong môi trường đồng đội đầy động lực.
- Hệ thống sức mạnh & thể lực cân bằng, xây sức mạnh, sức bền và thành tích theo thời gian.
- Tiến bộ đo được. Qua Chỉ số Sức mạnh & Thể lực và các bài đánh giá thành tích.
- Đo thành phần cơ thể InBody — đánh giá lại mỗi 2 tuần để theo dõi cơ, mỡ và phục hồi.
- Huấn luyện có chủ đích — HLV quan sát cách bạn vận động mỗi ngày và điều chỉnh buổi tập để tiến bộ an toàn, hiệu quả.
- Phát triển dài hạn, không phải tập ngẫu hứng — mỗi buổi là một phần của kế hoạch lớn.
Phát triển thể thao thành tích
Dành cho vận động viên muốn nâng tầm thành tích.
- Tăng tốc (chạy 40 yard)
- Bật cao
- Sự nhanh nhẹn
- Sức bền chuyên biệt
- Sức mạnh
- Lực bùng nổ
Giáo án bài bản. Dựa trên dữ liệu. Kết hợp sức mạnh & thể lực với kiểm tra thành tích, kèm hồ sơ Athletic Index và theo dõi liên tục để đo tiến bộ thật.
Tập tự do
Tự do trong lộ trình. Tập không giới hạn trong giờ mở cửa cùng giáo án Training, kèm đầy đủ tiện ích: khăn tập, nước lọc, dụng cụ phục hồi và đo InBody.